[...] gumy lezac (klatka) wyciskanie gumy stojac (barki) Przed przerwa wykonywalem te cwiczenia na najmocniejszje gumie niebieskiej w seri 10-14 , obecnie nie mam sily zeby cwiczyc na tej gumie robie 3 serie na zielonej i osttania probuje na (niebieskiej najmocniejszej) jestem w stanie wykonac 7-9 powtorzen. tak jakby moja sila energia spadla w [...]
rozdrobnienie ..takie czy takie ..ma i owszem znaczenie jesli jedna kreatyna ma powiedzmy mesh 20 a druga 200..w innym wypadku jest to prooba reklamowania sie czyms co nie jest zadnym atrybootem a prostym chwytem ..ktoorego zadna inna nieprofesjonalna z firm nie zastosowała dotąd... wszyscy sie pomylili? a niektoorzy maja i 300 mesh:) innymi słowy [...]
na mase jest potrzebny dodatni bilans kalorii to w co je uzupełnisz (cz beda to weglowodany, białko czy tłuszcze) to zależy od Twoich możliwości jeżeli jestes chuderlakiem - to cokolwiek co bedzie miec odbre wartosci i bedziesz ogolnie w ciagu dnia jadl wiecej niz powinienes - wtedy bedziesz tył. raczej w miesien jezeli masz problemy z [...]
No probuje od poczatku tygodnia - z jedzeniem spoko - daje rade :) Sa odruchy zeby cos wciac wieczorem - ale...walcze :) Dzisiaj rano `rodziewiczylem` rower stacjonarny - powiem ze nie jest latwo zwlec sie z lozka na 40min aeorobow ok godziny 6.30 :))))) Poprobuje tak z 2tygodnie - poobserwuje Dostane Fatburnera i l-karnityne - to wdroze - jestem [...]
W zeszłym roku wygrali LE eliminując Barce po drodze. TOP 3 Bundesligi to nie jest ale czy niszowy... W ogóle kluby niemieckie w tym sezonie LM póki co całkiem przyzwoicie. Bayern wywiązał się ze swojego zadania, awansował z pierwszego miejsca. Dortmund również wypełnił swoje zadanie, Lipsk po słabym początku i zmianie trenera potrafił o ile się [...]
[...] i żyjesz . Co do tego że czasem nie jesz tyle ile powinieneś i nie wtedy kiedy masz czas to proponował bym w miarę zaplanować dzień co zjesz i kiedy zjesz i ile zjesz. Obliczyc mniej więcej z góry i cacy ja tak robie. A jeśli ci sie zdarzy nawet nie dopilnować czasem tego to jednak staraj sie tego unikać. A czy będziesz miał jakieś spadki od [...]
[...] bylo by nawiazac kontakt z wami . I moglibysmy informowac siebie nawzajem o jakichkolwiek zawodach i zawsze przed zawodami moglibysmy sie kilka razy spotkac (sparingi czy wspolny trening) i przygotowac sie wspolnie. Bo wiadomo , ze jak sie sparuje ciagle z tymi samymi osobami to juz potem jedna osoba druga zna na wylot. Mysle , ze taki [...]
Z ty,m wicherkiem to serio no i bialo troszke bylo , musielismy doplynac do portu wiec meczylismy sie troche. Nie wiem czy uwierzycie ale w czasie przechylu robiac kanapki kladlem na scianie, po prawie wszystko bylo powywracane, garnki, zarcie, cale spanie ale jazda byla niekiepska. Co od opornosci tych lodek to przyznaje ci racje. Gdyby nie [...]
1000 ? stary. nie wiem czy wogole jakis markowy rower dostaniesz za taka kase. policz sobie cene ramy. ok 5 stow (i to takiej najgorszej ale markowej) a gdzie obrecze? osprzed? widelec pewnie amortyzowany chcesz prawda? no to taki slaby to 3 stowki.... jak na moje oko to rowery markowe zaczynaja sie od 1400 podstawowe modele. o rowerach z [...]
[...] caly dzien na worku ryzu? w tym wychodze z psem biegam silownia spie 8 h i nie czuje sie glodny tylko z czasem apetyt przyjdzie czasem jak nie bylo czasu to pochlanialem na dzien z 1000 kcal i tego nie odczuwalem a waze 86 kg cos ze mnie nie tak? jakies badania na tarczyce wykonac czy jak bo tego na forum nie znalazlem dzieki
Witam, właśnie ułożyłem sobie dietę i chciał bym wiedzieć czy taka może być dla początkującego pakiera. Dieta była układa według wartości na masę.(Białko:1.8-2g/kg ciała; Tłuszcze:1g/1kg ciała ; Węglowodany: 5-7g/kg ciała) Moje dzienne zapotrzebowanie : Białko: 104g Tłuszcz: 55g Węglowodany: 330g 2084 kcal Posiłki podaje w kolejności od rana do [...]
virtanen nie jest z ifsa juz powoli sie zbiera inna federacja nawet sa silniejsi od tamtych zawodnikow widzialem na wlasne oczy ciekawie sie zapowiada konie nie samowite kto mi przerobi fotki nie moge jakos dajcie znac czy ktos przerobi
[...] w gardę wciągał Weidmana/kładł się na plecach jak z Overeemem albo będzie stał i zbierał wciry w stójce. On z potwora szybko się w cipke zamienia a jak będzie tym razem zobaczymy. No to w końcu nic się nie zmieniło czy tego nie wiemy? A tak w ogóle to trochę głupio osądzać jego reakcje na ciśnięcie ze strony przeciwnika, po walkach które odbyły [...]
[...] błazna niż podczas walki z Demianem Maią. Kolesie harują na treningach, żeby im blokowanie leg kicków weszło w nawyk, a ten bredzi, że to był odruch i przypadek. Ciekawe czy by znalazł wśród przypadkowych ludzi chociaż jednego, który by zablokował odruchowo kopnięcie zadane z taką szybkością. Wielu profesjonalnych fighterów, nawet [...]
[...] się wydaje, że Weidman to w mma lepszy zapasior może być od Sonnena nawet, wiadomo Sonnen genialny double, ale Weidman fizycznie jest dzikiem i eksplozywnie potrafi wyskoczyć z obaleniem pięknie. Skończy się hajp na Vitora imo, jak Weidman się po nim przejedzie :-D zapasy ciężko ocenić, imo double Sonnena jest lepszy (wgl ciężko mi wymienić z [...]
nie no przecież jasne, że Belfort jest silniejszy od Lesnara, bo walczył w Pride a Lesnar nie. Ci co walczyli w Pride/K-1 wiadomo, że są najlepsi, najszybsi,najsilniejsi a jak przegrają to są past prime :-) Sonnen mówił w takim razie, że w Pride były ustawiane walki. Też mu trzeba wierzyć? albo, że bracia Nogueira karmili autobus marchewkami czy [...]
[...] i bedzie palowac emerytow i mlodziez, ktora wyjdzie na ulice, zeby wyrazic swoje niezadowolenie z dzialan wladzy, ktora nas regularnie okrada. zadaj sobie pytanie - czy chcesz byc w tlumie palujacym rodakow, ktorzy beda chcieli powiesic za jaja twoich pracodawcow. inna rzecz, ze nie spotkalem jeszcze policjanta, ktory nie wykorzystywalby [...]
Dietę ma od dietetyka, tylko chodzi nam o szybsze rezultaty. Jak zapuści się przez jeden weekend ze względu na zjazd rodzinny czy cokolwiek innego - żeby mógł z czystym sumieniem poczłapać na piętro i poćwiczyć tą godzinę :)
full contact jiu-jiutsu Bytom
